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骨质疏松的烦恼

2016-11-08 来源:中国骨质疏松杂志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症被称为“沉默的杀手”,多数病患不会有明显感觉或征兆。女性进入更年期时,卵巢功能减退,能帮助钙质吸收的雌激素水平下降,骨质流失加快,骨骼的密度便会降低。
   随着干燥气候出现,老大妈老大爷们浑身酸软,有气无力,疼痛,睡眠也受到影响,到医院一查,原来患上了骨质疏松症,让他们很是苦恼!
 
 
  实际上,随着年龄增长,钙质摄取不足,无法强化骨骼,容易患上骨质疏松症。女性患上骨质疏松症的概率比男性高出一倍,体格娇小的亚洲女性比其他地区女性更容易患上骨质疏松症。
 
  骨质疏松症被称为“沉默的杀手”,多数病患不会有明显感觉或征兆。女性进入更年期时,卵巢功能减退,能帮助钙质吸收的雌激素水平下降,骨质流失加快,骨骼的密度便会降低。
 
  这些都是外表所看不出来的,但久而久之,身体骨骼就像空心的柱子,会渐渐承受不了身体重量或轻微的撞击,造成骨骼塌陷、骨折等并发症。
 
  一般人只知道补钙可强化骨骼,但其实关键是,要同时补充骨胶原。骨胶原能促进钙、磷等无机质在骨骼上的沉积,起到修复骨组织、改善骨质疏松症、促进身体健康的作用。
 
  骨胶原也是组成人体肌肉、皮肤的重要成分,对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。
 
  富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。但要注意的是,大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。其次,这些食物多半脂肪含量较高,不宜经常食用。
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