注意了！--它竟然是诱发女性骨质疏松元凶

2016-11-06 来源：金陵骨松论坛标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：目前，有不少药物服用后会激发骨质疏松症，广为人知的药物是激素类药物，如强的松、地塞米松等，它们会干扰骨骼的正常代谢。

　　骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

　　然而，说到骨质疏松，很多人的第一印象：这是老年人的“专利”，的确随着年龄的增长，患上骨质疏松症的可能性就越大。但是，近些年来，越来越多的年轻女性出现了骨密度低的问题，这让她们在晚年生活中患上骨质疏松的风险变得更高。

　　易诱发年轻女性骨质疏松的元凶

　　疑凶一：长期服用避孕药

　　目前，有不少药物服用后会激发骨质疏松症，广为人知的药物是激素类药物，如强的松、地塞米松等，它们会干扰骨骼的正常代谢。而避孕药主要是人工合成的雌孕激素复合制剂，它本身就是代谢类药物，女性服用后，会打乱体内原有的代谢平衡，尤其是可能会抑制成骨细胞的活性，阻碍钙质的吸收，从而患上骨质疏松症。

　　美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药的女性进行比较研究发现，含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

　　“如果有一些女性因为个体原因，确实无法使用其他避孕方式，那在服用避孕药的同时，要多喝牛奶，及时补充维生素D。由于每个人对钙质的吸收量不同，所以建议大家在做完骨密度、血钙等检测后，由医生制定出适合自己的钙摄入量。一般情况下，吃避孕药的女性每天要喝1斤奶，平时也可多食用豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等，加强钙质的补充。”专家建议。

　　疑凶二：不晒太阳

　　台湾艺人大S被称为“美容大王”，她的美容心得常被不少人效仿。在大S的“美容心经”中，她格外强调防晒的重要性，她本人对防晒的追求也到了极致：除了每天出门前要涂上厚厚的防晒霜之外，她要求助理随时撑把伞为她遮太阳，只要被晒到一点儿，就会冲助理大发脾气。

　　其实，不只是大S，我们身边也有很多“憎恶”日晒的女性。但大家有没有想过，晒太阳是最好的补钙方法之一。

　　专家表示，女性都怕被晒黑，所以一想到要在太阳下直晒才能补充体内的维生素D，那她们宁愿“要漂亮也不要维生素D”。其实，大家对晒太阳有一个误区。只要在户外呆着，哪怕只是站在树荫下或根本看不到太阳的情况下，都能接收到紫外线的照射。如果只是短时间的户外行走，并且不是太阳暴晒的情况下，建议大家最好不要刻意遮挡阳光，更不要隔几个小时就补涂一次防晒霜，因为和太阳亲密接触的这段时间，不仅不会晒黑皮肤，而且也促进了钙的吸收。”

　　年轻女性如何有效预防骨质疏松

　　1、忌常补不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

　　2、忌越贵越好

　　物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

　　3、补钙是“长期工程”，应从婴幼儿期开始

　　“女性的骨峰值出现在35~38岁，也就是说，这个阶段她的骨量是最多的，之后就会逐渐丢失，尤其到更年期前后，女性的骨量将会丢失得非常快。这时，医生只能尽力延缓它的丢失，却不能阻止它的丢失。”专家介绍，正因为如此，任何治疗方法都比不上及早预防。

　　如果从婴幼儿阶段开始就能有针对性地补充钙剂和维生素D，使骨峰值达到最高，这就像存钱一样，年轻时多往银行存一些，使总量达到最高，争取成为“富翁”。即使以后老了要花钱，也不至于变成穷光蛋，最多造成骨量减少，但不至于骨质疏松。