有这4种症状的千万要注意啦！

　　老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险，60岁以后的生活将会不理想。

　　在我国40、50岁的年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。

　　肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，里面包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等…肩颈出现了问题，会带来一系列的危害。

　　肩颈的健康控制着60岁以后的健康状况

　　肩膀酸痛、脖子僵硬是我们经常碰到的一种症状，大多数情况下，我们都会选择自己活动一下，减轻症状，殊不知长期的颈椎问题步解决，隐藏着很多定时炸弹！

　　1、记忆力下降，老年痴呆症的隐患。

　　肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

　　2、70％的头痛跟脖子有关

　　松井孝嘉指出，70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。

　　3、眩晕

　　颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。

　　4、严重时或导致瘫痪

　　当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

　　颈椎情况自测

　　手指屈伸实验

　　手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。

　　另外就是，可以在室外有意识的将两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。

　　如果上述两个问题你都有，或者平常肩颈经常不舒服就可以开始做下面的训练了。

　　教你5分钟肩颈放松操

　　1、“乌龟探头”

　　模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。头部应保持与地面垂直。然后使下巴前后伸缩，可以帮助松弛颈肌。

　　2、转脖子

　　深呼吸，低头，使下巴慢慢接触胸部，然后将头从左转到右，再从右到左转圈。动作要缓慢。

　　3、10点10分操

　　站姿，双手侧平伸直，上抬至十点十分状态，再恢复原位。

　　4、摇肩

　　挺直脊背，两肩向耳部耸起，再尽可能的下垂。然后两肩分别作圆周运动，先抬肩向前转动，再向后转动。可以放松肩周肌肉，滑利肩关节。