有这4种症状的千万要注意啦！

　　良好坐姿注意“三个90度”

　　对于经常坐着工作的朋友，要预防颈椎病则一定要注意坐姿，把握3个就90度：

　　首先大腿和后背要形成一个直角，无法达到90度，最好也控制在100-110度角，腰、背要贴近有承托的椅背；

　　其次大腿与小腿也要形成一个直角，膝后微离座椅，帮助血液循环，脚板底要到底，不要吊脚、翘脚；

　　第三，手臂自然下垂，与肘关节也形成一个直角（或80-100度角），如果角度太小，手臂向上抬起，容易形成“鼠标手”。

　　颈椎病有10%的几率会瘫痪，一定要重视

　　颈椎病分很多类型，平常人们常说的颈椎病，颈性颈椎病占所有颈椎病的70%~80%，这也是最常见的一种颈椎病。

　　这种颈椎病的主要病因是颈椎的生理曲度变直和颈部的肌肉劳损，很多人会感觉到脖子拌牢不舒服。

　　20%的椎动脉性颈椎病，会影响到大脑的供血，病人会感觉到头晕，常发生在老年人身上，占所有颈椎病的。

　　10%是脊髓型颈椎病，会压迫到脊髓，所以威胁特别大，如果不及时治疗，任由病情发展下去，最终将可能瘫痪。

　　所以，颈椎的问题一定不能小视，平常做一些活动，生活习惯上必须要注意。

　　颈椎保护枕头

　　人要懂得‘舒’字的含义，拆开‘舒'字，做人既要舍得，也要给予”。很多人平时不注重健康，所有的时间、精力都花在工作上，最终落得一身筋骨毛病。

　　其实，平时在健康方面投入一些时间、精力，学习养生、运动的保健方法，许多疾病都能扼杀在萌芽~