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游泳对骨质疏松治疗有帮助吗

2016-10-23 来源:家庭医生在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨科专家称,游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目,对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能。
   游泳是一项非常有益的运动,不仅能够锻炼人的协调能力,还能增强体质,增强人体抗击各种疾病的能力。一些骨质疏松患者会有这样的疑问:游泳对骨质疏松治疗有帮助吗?针对这一问题,看看专家的介绍:
 
 
  骨科专家称,游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目,对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量;可提高调节体温的能力;能滋润皮肤并增加弹性;可增加肌肉力量,强壮骨骼关节;可培养勇敢顽强的精神。故坚持长期游泳锻炼,能起到防病治病、强身健体、益寿延年的作用。
 
  由于游泳时水的浮力抵消了人体的一部分重力,故在水中,腰椎、四肢关节的活动度增大,并且还能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的协调性,采用游泳这种方法可直接刺激骨骼、肌肉,调节其代谢,对维持骨量、防止骨量丢失大有好处,从而达到防治骨质疏松的日的。
 
  在紧张的工作后,或在炎热的夏天,在河中一游,您会觉得格外爽快,精神为之振奋,疲劳感顿时消失。此外,大自然优美景色,充足的阳光,新鲜的空气,与水浴、沙浴相结合起来,其健身作用更佳,可在心理、饮食上达到较好的状态,有利于骨质疏松症病人的康复。
 
  骨质疏松症多见于中老年人,尤其老年人多见,根据老年人的特点,应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势,如仰泳、蛙泳等。初学者应在教练的指导和临护下进行,最好从夏季开始,因为此时的气温、水温易被中老年人接受。骨质疏松者游泳,一般要根据个人的情况采取不同的姿势、不同的运动量。
 
 
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