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患有骨质疏松 你应当这样吃

2016-10-18 来源:光明网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松并不是老年人的专利,如果年轻人不注意生活方式,也会使骨质疏松的发病越来越年轻化。单纯补钙是不够的,钙补过了还会增加肾结石的风险,因此治疗骨质疏松还需要在专科医生的指导下进行。
   “那种酸疼酸疼的感觉,你们年轻人啊,没法理解。”骨质疏松患者刘阿姨告诉记者:“尤其是骨折了以后,不光是疼,我感觉自己就好像个瓷娃娃,一碰就能碎。”
 
 
  据介绍,刘阿姨今年61岁,自从她50多岁绝经后,腰背疼痛也找上了门。“开始的时候,没那么严重,到后来,每次干完家务活,腰背疼得直不起来,不过休息一下,就没什么大碍了。该买菜买菜,该带孙子带孙子”。就在上个月,刘阿姨上街买菜时,脚底一滑,摔了一跤,结果把腿摔骨折了。“医生说,都是骨质疏松惹的祸,要不是我原来就有问题,不会摔一下就骨折的。”刘阿姨说。
 
  刘晓玲医生说,医院里像刘阿姨这样的患者还真不少。据统计资料表明,我国60-70岁的女性约1/3患有骨质疏松症;80岁或以上的女性患有该病的比例达到2/3。刘医生还提醒,骨质疏松并不是老年人的专利,如果年轻人不注意生活方式,也会使骨质疏松的发病越来越年轻化。单纯补钙不够的,钙补过了还会增加肾结石的风险,因此治疗骨质疏松还需要在专科医生的指导下进行。
 
  刘晓玲建议,骨质疏松患者在日常饮食中应多吃含钙的食物,如虾皮、牛奶、紫菜、黑木耳、海带等,同时补充适量蛋白质,如每天4到6两左右的肉或鱼、豆制品等,同时还需要少盐饮食,尽量避免腌制品、熏肉、泡菜,少用鸡精、味精等。
 
 
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