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骨质疏松要小心!!!钙就是这样流失的

2016-10-05 来源:智达FC信富  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。专家建议,无论是红酒、啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。

  人的骨头需要经常补充营养,否则就会出现骨质疏松等状况。你知道吗?有的食物非常伤害骨头,那么你知道有哪些饮食禁忌吗?

  下面所说的可不是忽悠人的。

  1

  食盐

  每摄入2300毫克食盐,钙质会丢失40毫克。专家建议,为了防止食盐过量,最好少吃加工食品。

  2

  软饮料

  软饮料对骨骼具有双重打击:碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。

  同时,喝了软饮料,就会少喝牛奶和果汁。

  3

  咖啡因

  研究发现,每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。

  专家建议,要少喝冰茶和咖啡,同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

  4

  维生素A

  鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A,有益视力和免疫系统。

  然而研究发现,每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。

  5

  酒

  酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。

  专家建议,无论是红酒、啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。

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