人老了为什么变矮？可能是骨质疏松作祟

2016-10-04 来源：嘉兴新闻标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：防止因骨质疏松而变矮，一切要尽早开始注意。诊疗中心的内分泌科郑恂主任给出了建议：“最好经常食用乳制品，含钙较多的虾皮、海带、大豆制品也不妨常吃。

　　很多人听过老人们这样感叹：“唉，一转眼你都这么高了。”其实，这可能不仅是因为年轻一辈长高了，还有很大的原因是，随着年龄增长，长辈们变矮了。人老了，为什么会变矮？专家表示，这是骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致的。

　　老人变矮一查竟有骨折

　　骨质疏松是老人变矮主因

　　近日，嘉兴骨质疏松骨病诊疗中心接诊了这样一名病人：70多岁的老人在2年内身高“缩水”近10厘米，老人非常担心，于是前来就诊。经检查发现，老人的胸和腰部已有椎体压缩性骨折。老人告诉骨科主任石钢，自己有常年食素的习惯。在传统的观念中，人老了，难免会变矮、驼背、腿脚不灵便。其实仔细观察身边的老人会发现，有一部分老人年龄再大也不会变矮、驼背，那些变矮、腿脚不灵便的老人，可能要考虑一下是否由骨质疏松引起的。

　　石钢告诉记者，老人变矮，主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致，其中骨质疏松是主要因素。在门诊经常会遇到骨质疏松非常严重的老人，有的咳嗽一声就出现背部骨折，他们中有不少人说自己比年轻时矮了几厘米，其中女性比男性更加容易患骨质疏松。“骨骼是一个动态的器官，旧的骨组织会被新的骨组织分解、取代。”石钢说，超过30岁以后，制造骨组织的速度会逐渐减慢，而骨组织被分解的速度却不减，如果不注意锻炼和保养，到了老年，脊椎的椎体就会像被白蚁蛀空了的实木一样，支撑不住人体重量，由原来的圆柱体压缩成楔形，外在表现就是人变矮了。

　　食补、运动可延缓变矮

　　高危人群定期测试骨密度

　　防止因骨质疏松而变矮，一切要尽早开始注意。诊疗中心的内分泌科郑恂主任给出了建议：“最好经常食用乳制品，含钙较多的虾皮、海带、大豆制品也不妨常吃。此外，大家还应多补充维生素D，以便促进肠道内钙和磷的吸收。”如果没有经常发生骨折，应该适当做些户外运动。慢跑、散步、打太极拳都是不错的运动，有益于脊柱、膝关节力量的改善，促进各个组织血液循环，防止肌肉萎缩。不过有腰椎疾病的老人应该加强对腰部的保护。另外，绝经期后的女性可以在医生的指导下适当服用一些雌激素，以延缓机体衰老，推迟骨质疏松的进程。

　　“刚迈入老年的人往往对自己身高变矮的状况不重视，一旦骨质疏松严重了、骨折了，才想起来弥补，这样就晚了。”平时有些老人常感到腰背疼痛、疲乏无力、指甲软而且常断裂，还有脱发、多汗等情况，需要特别注意。