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引发肩周炎的因素及预防

2016-09-23 来源:蒙泽堂颈肩腰腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  颈肩腰腿病养护

  肩周炎是肩关节周围炎的简称,是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。多见于50岁左右的中年人,故俗称“五十肩”,是影响中老年人健康的常见病和多发病。那么,为什么会得肩周炎,你都知道了么?

  肩周炎五大因素在作怪

  1、年龄因素(20%):

  本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

  2、环境因素(15%):

  长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

  3、物理因素(20%):

  上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

  4、其他因素(15%):

  肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

  5、疾病因素(20%):

  颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

  如何预防肩周炎

  1、加强功能锻炼

  肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

  2、纠正不良姿势

  经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  3、注意相关疾病

  有些肩周炎是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切注意肩周的活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  4、对健侧肩积极预防

  对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施。

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