食用蛋白质过多，更易骨质疏松

2016-09-15 来源：天昊益人标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：颈椎病的发病人群越来越年轻化，很多都是电脑用得多导致的，或者躺着看电视等不良姿势，导致头颈和腰部过曲，长期也会导致颈椎病。

　　大家把骨质疏松说得太严重了，其实随着年龄增长，骨头含钙比例不可避免地降低，骨质疏松是必然发生的。有数据统计，30岁是人体的骨密度高峰期，30岁以后骨密度就会逐年下降，30-40岁的女性骨密度一年降低0.7%～1.5%，40-50岁一年下降1.5%～3%。这样计算下来，60岁的女性骨密度下降24%，而国际上诊断骨质疏松的标准是骨密度下降30%，也就是说，大部分的60多岁女性都下降22%以上，不同程度地存在骨质疏松的问题。

　　老年人骨质有机成分减少，骨头变脆，容易骨折，这是一种退行性的病变，彻底根治是不可能的。有的患者不理解，我只能解释说，“如果把人体比作房子，你的房子旧了，会不舒服，也就是漏雨，我们的治疗只能解决漏雨的问题，不能把房子翻新。”

　　用中医补肝肾、活血化淤的方法可以延缓骨头衰老，也可吃些山药、芝麻、虾皮、干果杏仁等食物。农村老太太骨质疏松发病率低，跟她们坚持劳动、晒太阳、吃得清淡有关。打太极拳的人骨质疏松也比较少。

　　另外，食物蛋白质含量越高，对于钙的需求越高，更易带走骨头中的钙，因此建议老年人适当活动，多晒太阳、饮食清淡。

　　现代人长期久坐，颈椎病、腰椎间盘突出症的发病率上升，应该如何预防和治疗？

　　颈椎病的发病人群越来越年轻化，很多都是电脑用得多导致的，或者躺着看电视等不良姿势，导致头颈和腰部过曲，长期也会导致颈椎病。预防颈椎病首先要改掉长时间保持一个姿势的习惯，办公室人群可以工作一段时间做这个动作：用双手支撑椅子站直，头往后伸，一小时做三分钟，可以缓解长期久坐对颈椎的压迫。

　　对于颈椎病和腰椎间盘突出，中医有手法、针灸、药物治疗，外国也有物理治疗、理疗锻炼等非手术治疗方法，但是在经济利益的驱使下，现在开刀的比例很大。目前，西医骨科对于什么情况需要开刀，仍然没有一个明确的标准。有调查显示，颈椎病真正需要手术的只有10%，腰椎间盘突出的比例更少。按照国际的标准，经过非正规手术治疗半年以上还影响生活工作的腰椎间盘突出症，才需要手术。而国外的研究发现，手术的恢复情况与非手术情况在一年后是一样的。

　　骨科疾病往往虚实夹杂、寒热夹杂，治疗退行性疾病，一面要解决其虚，一面要解决其实。补虚的可以用黄芪30克、玫瑰花3克、红枣9克一起煮一小时，带到工作单位当水喝，长期服用可以补气养血、调节免疫、改善循环，降低血黏度，可作为颈椎病、腰椎间盘突出、骨折后期水肿等的日常保健方法。

　　中老年气虚、血淤、肝肾不足，可用生三七、地鳖虫、全蝎、蜈蚣各0.6克打粉，每天泡水服用，可以活血通络，加强气血循环，对心血管疾病也有一定的预防作用。