肩周炎的穴位按摩法

2016-08-25 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。

　　肩周炎是绝大多数上班族们都十分熟悉的一种肩部疾病，大家都知道肩周炎这种疾病会给工作和生活带来非常大的影响。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良习惯，可是到底哪些坏习惯会导致肩周炎的发生呢？

　　一，如果已经感觉到肩部不舒服的话，可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。

　　经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

　　二，无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。

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　　三，进行适度的按摩

　　1，合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒，重复5次。

　　2，肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟，知道感觉肩部肌肉放松。

　　3，阿是穴可以在全身任何地方出现，疼点即为阿是穴。按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点，一次至少15秒，重复5次。

　　以上方法都可以有效的缓解肩周炎造成的身体不适，养成良好的生活习惯是很重要的。

　　肩周炎越来越年轻化，跟现代人的工作和生活习惯密不可分，很多人都是一坐面对电脑就一整天，晚上睡觉还要玩手机到半夜，极度缺乏锻炼，长期经络和骨骼得不到活动，特别是三十岁以后，人体机能慢慢退化，不良的生活习惯和工作方式加剧了这种形式的恶化。

　　现代医学越来越发达，各种理论层出不穷，中西医也有不同的治疗方式，我个人观点而言，如果没有恶化到非做手术不可的地步，尽量不要开刀，一开刀必然伤到身体的元气。其实中医的保守治疗是非常有效的，中医五千年历史，博大精深，往往是实践得出理论，而非实践去验证理论，西医上或理论上往往认为许多不可能的东西往往在中医上能够得到惊喜。颈肩腰腿痛，骨质增生，痛风，风湿等骨病，家父治愈数万病例。