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预防骨质增生的四个日常生活注意

2016-08-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:倘若骨质增生的生长部位不当,则会给人体带来痛苦和麻烦,比如生长在椎体后方使椎管变得狭窄;在椎体的侧方便椎间孔变小,压迫了周围的脊髓、神经或血管。

  骨质增生在中老年人中较为常见,特别是关节附近易发生骨质增生。严格来说,骨质增生的产生是一种生理观象、是人体为适应应力的变化而产生的一种防御性反应,属于生理代偿性反应。不过,倘若骨质增生的生长部位不当,则会给人体带来痛苦和麻烦,比如生长在椎体后方使椎管变得狭窄;在椎体的侧方便椎间孔变小,压迫了周围的脊髓、神经或血管

  为了预防这种位置不当的骨质增生,建议人们在日常生活中注意以下几点:

  1、长期坚持适当运动,而不是激烈运动,这样可以增强肌力,加强肌肉对关节的保护作用;并可预防骨质疏松,延缓关节迟变。

  2、中老年人应节制饮食,避免身体过重,防止身体各关节负担加重。

  3、避免长期从事繁重体力劳动,劳动过程中,要特别注意对腰部及各关节的保护。

  4、从事某些特殊职业的人员,如运动员、杂技及舞蹈演员,则更应加强自我保护,预防各种意外伤害的出现。

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