您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科治疗 > 康复理疗 > 注意细节 不要搬出你的腰椎间盘突出

注意细节 不要搬出你的腰椎间盘突出

2016-08-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当一个人搬重物有困难时,应请别人帮忙,不要一个人强搬。两个人一起抬物要注意动作协调,尤其是在抬起、放下时,最好喊着号子,协调一致。

  腰椎间盘突出是一个很折磨人的疾病,大多患者是由于不良的生活习惯引起。如果注意日常生活呢,比如去搬东西的时候,一定要注意人要下蹲去搬,不要弯腰去搬,弯腰去搬容易让椎间盘突出。蹲下来搬东西的时候,腰部保持直立的状态,然后慢慢直膝、直髋再直,这样就可以使椎间盘承受最小力,避免腰部扭伤

  当一个人搬重物有困难时,应请别人帮忙,不要一个人强搬。两个人一起抬物要注意动作协调,尤其是在抬起、放下时,最好喊着号子,协调一致。

  腰椎间盘突出

  所以,容易造成腰部扭伤的搬重物姿势就是直膝弯腰,在这种情况下间盘承受的压力最大,如果这时再转动腰部,即使搬的物体重量很轻,也容易扭伤腰椎,甚至引起腰椎间盘突出。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房