爷爷奶奶明显变矮？可能患了骨质疏松这样预防

2016-07-25 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：许多市民对骨质疏松认识不足，大部分人除了喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤以外，都说不出更多的防治知识。医生说，认识骨质疏松的危害，“早发现、早干预、早治疗”是很重要的。

　　大家翻看家里的老照片，有没有发现爷爷奶奶越长越矮，这都是由于“骨质疏松症”引起的。近日，广西医科大学第一附属医院内分泌科研究团队有了新发现，研究项目《骨质疏松症的干预机制与临床治疗研究》获广西科学技术进步奖三等奖，提醒大家要对骨质疏松症重视起来。

　　通常情况下，人体的骨密度在35岁达到顶峰，21-30岁的年轻人对钙的需要量很大，如果这个时期忽视运动，饮食不均衡，就会导致钙的摄入量减少，出现骨质疏松的风险。一般来说，由于骨质疏松，骨量减少，人进入40岁以后，每增长10岁身高会缩短1厘米，到60岁时，很多人的平均身高会下降3到5厘米。这就是为什么年轻时伟岸挺拔的爷爷，现在看起来越来越矮的原因了。

　　骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背等。其中要属骨折的危害最大，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%，高于前列腺癌。特别值得注意的是，骨质疏松性骨折还会导致患者致死致残。如，发生髋部骨折1年内，病死率达20%，存活者约50%丧失活动能力，给家庭和社会带来沉重的负担。

　　有数据显示，我国40岁以上人群骨质疏松发病率约为15.5%，60岁以上超过20%。三分之一的女性和五分之一的男性会在50岁以后遭遇一次骨质疏松骨折，而且50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后，会遭受第2次骨折；20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡。

　　另外，许多市民对骨质疏松认识不足，大部分人除了喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤以外，都说不出更多的防治知识。医生说，认识骨质疏松的危害，“早发现、早干预、早治疗”是很重要的。

　　知多点

　　●什么是骨质疏松症？

　　骨质疏松症是骨组织量减少为特点的全身代谢性骨病。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

　　●骨质疏松的主要症状：

　　会有疼痛、胸闷、气短、呼吸困难等，有的人会因此身高缩短、驼背、骨折，造成生活质量大大下降。

　　●骨质疏松的高危人群：

　　中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女；钙维生素D摄入不足，不常晒太阳的人；大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者；运动量少、长期卧床的人。

　　●预防骨质疏松建议：

　　1.补充钙质和维生素D：每个年龄段的人群都要注意摄入足够的钙，喝牛奶、服用钙剂和维生素D。

　　2.摄入充足蛋白质：摄入充足的蛋白质预防骨质疏松。