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运动过量可致疲劳性骨折

2016-07-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疲劳性骨折可以发生在人体的许多骨骼上,如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等,而足部第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位。

  疲劳性骨折,又叫应力性骨折或行军骨折,一般发生在运动员、舞蹈员、战士身上,普通人得的不多。但如果运动不当,比如每天跑的时间太长,姿势也不正确,地又太硬,普通人跑步也可能会造成疲劳性骨折。

  疲劳性骨折,又叫应力性骨折或行军骨折。一般发生在运动员、舞蹈员、战士身上,普通人得的不多,但医院骨科每年总会接诊几例。长期超负荷运动、穿高跟鞋可能得疲劳性骨折,很多人不知道疲劳性骨折,这是由慢性损伤反复累积所造成,与反复折一根铁丝最终使之折断有些类似。长期超量驴行、超负荷跑步等,都可能得这种骨折。

  疲劳性骨折可以发生在人体的许多骨骼上,如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等,而足部第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位。就好像人体的恢复和损伤在比赛。运动中,骨头因为承受压力而产生损伤,睡一觉,第二天可能就恢复了,但是,如果损伤的速度比恢复的快,天长日久,恢复赶不上损伤的速度,积累到一定程度,就会发生应力性骨折。”

  中老年人的骨密度减弱,如果在跑步机上长期跑步,可能诱发疲劳性骨折。与我们平时在平地上的走路、跑步不同,跑步机上的步频、步幅都是固定的,长期以一个固定的速率跑步,就可能诱发。

  对于有些爱美的女士来说,为了保持挺拔的形象强忍脚痛长期穿高跟鞋,甚至运动、旅游时也穿高跟鞋,这样就会使脚掌过度受压,长久下去也容易造成疲劳性骨折。

  疲劳性骨折发生的前兆大多并不明显。病人一开始可能局部有点酸痛、隐痛,后来到医院一检查,发现就是疲劳性骨折了。还有些人则可能基本没什么感觉,直到骨折后才发现。

  因此健身的运动量要适度,无论是跑步、打球还是蹬自行车。如果反复出现脚踝、足部疼痛或者站立、行走困难,坐卧休息后疼痛缓解,就有可能是疲劳性骨折,应及时检查、治疗。特别是经过长途跋涉后,如果出现足前部疼痛,并且逐渐加重时,就应警惕疲劳骨折的发生。

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