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骨质疏松的运动治疗方法

2016-07-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:矫形器的使用。早期为了病人进行心理治疗,同时辅助背肌,可以佩戴硬性围腰。这些矫形器虽然对维持正确姿势有一定效果,但长时期使用会使肌力低下,因此要尽快去除。

  一、目标

  进行健身运动的目的不在于改善骨骼,而在于增加肌力,改善整体骨骼力学功能的平衡,提高运动功能,减小摔跤几率,减轻症状。

  二、根据自身情况选择运动种类

  1、被动运动

  借助外力使身体部位做被动活动,达到维持或增强关节活动范围的目的。

  2、主动辅助运动

  肌力较弱者,借助别人或器械来完成运动活动,达至维持关节活动范围并加强肌力的目的。

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  3、主动运动

  自身肌力在级以上者,可自身进行抗重力运动,达到维持关节活动,改善协调运动能力的目的。

  4、抗阻力运动

  分徒手抵抗和器械抵抗,以提高肌力。

  三、具体运动治疗方法

  1、急性期

  所谓急性期,是指急性腰背疼痛,伴有新的椎体压缩性骨折

  (1)治疗原则。卧床休息1~2周。

  (2)卧位姿势。仰卧位时,膝关节保持轻度屈曲位,膝关节下方垫一软枕。俯卧位时,将枕头置于腹部,上肢伸向前方。侧卧位时,下方的上肢肩关节屈曲900,肘关节屈曲,前臂置于枕旁,髋、膝关节屈,膝关节处夹一软枕,如图

  (3)四肢肌力训练。可从急性发病开始,随症状缓解而逐渐加量。训练包括:

  ①上肢各肌肉的等长运动训练。

  ②下肢等长运动训练

  ③腰背肌等长收缩训狭练

  (4)腰背部的温热疗法。可在一周后开始,每次20~30分钟。常用的方法有:

  ①中药热敷。

  ②蜡袋疗法。

  ③红外线。

  ④泥疗。

  ⑤按摩。做轻手法,常用按法与摩法,缓解肌肉的紧张,减轻疼痛。

  ⑥斜床训练。从第3、4周开始,逐渐适应体位变化。可先从斜床450开始,每日3次,每次15分钟。斜床的角度以每次150、时间15分钟交替增加,直至900,维持30分钟,即可练习下地行走。

  ⑦矫形器的使用。早期为了病人进行心理治疗,同时辅助背肌,可以佩戴硬性围腰。这些矫形器虽然对维持正确姿势有一定效果,但长时期使用会使肌力低下,因此要尽快去除。

  ⑧骨质疏松治疗体操。从第3、4周开始,可以根据病情进行治疗性体操和平行棒内步行训。按照医生的指示进行,一般每日一套,每套各动作完成10次(见图)。疼痛加重时停止训练,复诊。

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