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骨折后多吃碱性食物

2016-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:磷、镁、钾、钠、锌、锰等这些矿物质元素也被称为“综合性”的骨营养素,有意识多食用有利于骨折尽快愈合,使骨骼更坚硬。

  骨折患者最适宜吃“三类”食物:(弱)碱性食物、矿物质丰富的食物,以及多喝水。

  骨折患者,血液循环不畅通,肌肉会产生大量酸性代谢物,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀,甚至是肌细胞坏死,因此康复期的患者要多食用牛奶、豆制品、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果等(弱)碱性食物,以中和体内多余的酸性成分,加快伤口愈合。

  之所以强调喝水,也是为加快体内的酸性成分尽快排出。有的骨折患者可能不理解,本来就行动不方便还让多喝水,来回的移动不影响骨折愈合吗?其实,恰恰相反,小便次数减少会给骨折患者带来另一个麻烦——便秘。原因是骨折患者活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少很容易大便干燥。所以,卧床骨折病人想喝水就喝,不必顾虑重重,同时还可多吃菠菜、白菜、芹菜等含纤维素多的蔬菜,以缓解大便干燥。

  第三类是矿物质丰富的食物,就是大家常说的磷、镁、钾、钠、锌、锰等。其中,给大家推荐在骨折愈合中起着重要作用的锌,多食用蘑菇、海产品、黄豆;含锰较多的是麦片、蛋黄;含铁较多的是动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜。这些矿物质元素也被称为“综合性”的骨营养素,有意识多食用有利于骨折尽快愈合,使骨骼更坚硬。

  另外,除饮食讲究外,需要强调的是,地震后的骨折患者和其他患者一样,要进行必要的心理辅导,帮助他们从心理上接受残疾的身体,同时还要进行必要的肢体锻炼,以增强肌肉力量,使病情尽快痊愈。

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