您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎比较好的治疗方法有哪些

肩周炎比较好的治疗方法有哪些

2016-07-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎虽有自愈倾向,肩部正常活动幅度可逐渐自然恢复,但往往需要的时间较长,如果得到良好的早期治疗,通过摇臂、甩手、扶持牵拉等小动作锻炼肩部关节和肌肉,功能会得到很快的恢复。

  在我们的生活当中,由于人们的生活压力等各方面的压力都比较大,所以一般都会把心思放到工作当中来,不断地工作。这样才能进一步的提高自己以及家人的生活质量,但是长期下去就很容易引发肩周炎的发生。

  肩周炎发病与下列原因有关:

  1、由于肩关节以外的疾病,如冠心病、肺炎、胆囊炎等引起肩部疼痛,使肩关节活动受限。

  2、因上肢骨折颈椎病等使上肢固定于身旁过久。

  3、肩关节周围软组织病变,如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎等。

  4、肩周炎的发生,除了与年老正气不足关系密切外,主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。如久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风等。

  肩周炎自愈康复操

  肩周炎虽有自愈倾向,肩部正常活动幅度可逐渐自然恢复,但往往需要的时间较长,如果得到良好的早期治疗,通过摇臂、甩手、扶持牵拉等小动作锻炼肩部关节和肌肉,功能会得到很快的恢复。下面介绍早期肩周炎自愈运动方法。

  锻炼;

  1、弯腰晃肩法:弯腰然后伸臂,紧接着做肩关节环转运动,动作幅度要由小到大,由慢到快。

  2、爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

  3、体后拉手:双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

  4、外旋锻炼:第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

  5、双肩内收外展运动:双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

  6、甩手锻炼:患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

  7、扶持牵拉:用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。

  8、扶持牵拉:先用双手扶持固定物体(如床沿、桌边),然后做下蹲运动,最后用体重牵拉患肢尽量向上举直。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房