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读懂骨量曲线,轻松应对骨质疏松

2016-07-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防骨质疏松,降低其危险性到最低程度,35岁以前要努力使峰值骨量达到最高,35岁以后尽可能减慢骨丢失速度。

  “据统计,当前全世界每3秒钟就发生一次骨质疏松骨折,骨质疏松症危害大、致残率、病死率高、再发骨折风险高,被称为无声的骨杀手。”市中心医院骨科二病区专家王成军告诉记者,我国老年人口1.34亿,每年以3.2%的速度增加,60岁以上人口占总人口10%以上,骨质疏松病人近8800万。因此,防治骨质疏松意义重大。

  王成军,市中心医院五福路院区骨二病区专家,擅长骨折不愈合、骨髓炎的治疗,骨外露等创面的皮瓣修复,全髋、全膝关节置换术及股骨头坏死的系列治疗,多发创伤的救治,四肢脊柱复杂骨折的手术治疗,颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的系列治疗。

  王成军告诉记者,骨质疏松与人的骨量息息相关,人类骨量随着年龄的增长大体可分为骨量增长期、骨量缓慢增长期、骨量峰值相对稳定期、骨量丢失前期、骨量快速丢失期、骨量缓慢丢失期。

  人从出生后骨量就逐渐增加,到35岁左右达到峰值骨量。峰值骨量的水平、到达峰值骨量的年龄与骨质疏松发病的可能性密切相关。峰值骨量越低或出现越早,发生骨质疏松的危险越大;反之,峰值骨量越高或出现越晚,发生骨质疏松的概率越小。

  预防骨质疏松,降低其危险性到最低程度,35岁以前要努力使峰值骨量达到最高,35岁以后尽可能减慢骨丢失速度。

  研究证明,峰值骨量与施加在骨骼上的机械负荷关系密切。体育锻炼是获取较高峰值骨量的重要方式之一。运动提高了骨的应变,当达到骨塑建阈值,骨组织感受器合成、分泌特定的信号指令,骨塑建的板层骨成骨便会漂移,骨总骨量逐渐增加。

  过了骨量峰值期以后,重点应放在减少骨丢失速率,这时应向骨骼投资、加强骨营养,其基本方案是:钙+维生素d。天然食物中维生素d含量较低,海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

  女性到了绝经期、男性65岁以后还要注意及时体检,做到骨质疏松早发现、早诊断、早治疗。

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