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记住三个治疗点 自己治疗肩周炎

2016-06-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂自然下垂,自腋窝前方的皱纹处开始,垂直向上摸至肩关节前方的最高点。此时揉搓,会发现有绳索一样的纤维可以被拨弄。

  肩周炎是发生在中老年人身上的常见病。进入夏季以来,随着人们日常活动增多,室内外温差变化较大,此病的症状可能进一步明显。对此,中医养生专家李志刚表示,中医学经常会用肩部三个穴位来治疗肩周炎,即肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。不过在日常生活中,人们只要记住三个肩部的按摩点就可以自行治疗肩周炎了。

  第一治疗点:手臂自然下垂,自腋窝前方的皱纹处开始,垂直向上摸至肩关节前方的最高点。此时揉搓,会发现有绳索一样的纤维可以被拨弄。

  第二治疗点:由肩前点向关节后方触摸,在肩关节的中间区域可以摸到一个凹陷。当上臂外举的时候,凹陷消失。

  第三治疗点:在肩关节的后方,与第一治疗点对应,一前一后,处一个水平线上。这三个治疗点牵涉肩关节多处肌肉和韧带组织,因此对于病程一个月以上的肩周炎患者来说,每天按摩三个点数分钟,每天重复3次,最迟一个月可以见效。如果病程在一个月以内,则不要尝试此法,以免加重炎症。

  肩周炎实际上是一个系统的称谓,准确地讲,它是肩关节骨头周围的软组织发生损伤、炎症导致的疾病。50岁左右的人,由于内分泌发生改变,使得该局部地区的软组织在没有外力作用的情况下,也会发生损伤和炎症,故而使得该年龄段的人好发肩周炎。但是,年轻人如果长期缺乏锻炼,耐受力较差,一旦干繁重的体力活,也容易出现肩部的损伤和炎症。因此,肩周炎并非是中老年人的“专病”。

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