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如何进行骨质疏松症的防治

2016-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,我们如果饮食中不注意含钙食品 ,就会出现长期缺钙 ,降低骨量密度,从而很容易引发骨质疏松。那么,我们应该怎么防治骨质疏松呢?

  骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病,是指骨质含量降低,骨组织呈多孔性改变,骨质内的孔隙增多,骨骼脆性增加,容易导致骨折,所以骨质疏松的骨又称“脆骨”。随着年龄增加,人体其他器官系统的功能衰退改变的同时,骨组织也发生生理性退行性改变,主要表现为骨质中的钙逐渐流失,使骨量减少,骨山梁的结构发生变薄、穿孔、断裂改变,这种衰退在骨骼方面称为原发性骨质疏松,包括妇女绝经后骨质疏松称Ⅰ型和老年性骨质疏松症称Ⅱ型。病理性损害引起的骨质疏松症为继发性骨质疏松症,如代谢性疾病、内分泌疾病、结缔组织疾病和某些药物影响骨代谢而造成的骨质疏松症,还有无明确原因,好发生在青壮年,与遗传有关,称特发性骨质疏松症。

  无论男女到35岁左右全身及局部骨骼单位体积骨量可达到峰值,一般在40-45岁开始,骨量逐渐丢失,每年以1-2%速度丢失,如果饮食中不注意含钙食品,就会出现长期缺钙,降低骨量密度引发骨质疏松。该症状为全身肌肉疼痛,腰背肌肉压痛,有时肋间轻痛,髋关节、膝关节酸痛、下肢抽筋、常感乏力,尤其是在下午特别疲倦,睡眠易惊醒,身高变矮逐渐驼背等。

  因此要注意科学补钙,高血压患者要注意低盐饮食以减少小便中钙的流失。由于钙的吸收主要是在人体的小肠上部需要活性维生素D的帮助才能使钙进一步进入骨骼中,所以要多饮维生素和蛋白质、海鲜等,注意户外活动、日照,更有效的帮助钙的吸收,提高生活质量。

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