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补钙不能“治疗”骨质疏松

2016-06-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟。

  骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度,因此治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的相关科室规范治疗。

  人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。骨质疏松防治可从以下三个方面入手:

  1、均衡饮食。增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,保持低盐饮食。

  2、适量运动。运动能使骨骼更强壮,运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。

  3、增加日光照射。中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成,正常人平均每天至少需要20分钟日照。

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