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减肥悠着点!不然会骨质疏松

2016-05-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中青年朋友,如果出现上面这些情况,请抓紧时间到医院测测自己的骨密度,检查是否有骨质疏松,如果确诊骨质疏松,别回家一味补钙了事,继续检查您的骨质疏松是什么原因引起的,这真的很重要…

  一谈起骨质疏松,许多人会认为这是年纪大的象征。但实际上,随着生活方式的变化,骨质疏松可不再是老年人的“专利”,呈现年轻化的趋势。中青年轻人的骨质疏松是如何引发的?《健康加油站》邀请北京积水潭医院内分泌科王红 主任医师,跟您说说:中青年骨质疏松背后藏着的隐情——身体内分泌激素的水平

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  按照常理,我们从出生以后,骨骼逐渐生长发育,一般 30--35 岁骨量达到最高值,然后骨量随年龄增加逐渐减少。

  But,很多年轻人却在骨量最高值时,出现骨质疏松的症状!!!

  咋回事?

  别忽视!这或许是个信号,提醒您您的身体潜藏着某些疾病…比如:内分泌失调。

  骨质疏松与内分泌啥关系?

  1、女性朋友雌激素的减少,会加速骨量的流失

  2、长期服用糖皮质激素,也会使骨骼变得脆化

  ps:如果是短期使用激素,不过太担心骨质疏松;但如果长期跟激素打交道(糖皮质激素),需要警惕骨质疏松,别忘了补充钙和维生素D。

  3、此外,雄激素减少、甲状旁腺激素分泌增加、甲亢、甲减等都会导致骨质疏松…

  中青年人出现哪些情况要当心?

  骨痛:浑身上下的骨痛,腰痛、髋痛最显著,如果有隐形骨折,骨折部位会更痛骨畸形:是由长期骨质量减少的结果,比如:驼背,就是该直的骨头变弯了脆性骨折:低能量的损伤,比如:低于身高、非外力的骨折要当心,简单理解就是:磕碰一下就骨折了

  提醒:

  中青年朋友,如果出现上面这些情况,请抓紧时间到医院测测自己的骨密度,检查是否有骨质疏松,如果确诊骨质疏松,别回家一味补钙了事,继续检查您的骨质疏松是什么原因引起的,这真的很重要…

  “肥胖具有保护骨骼的作用”,真的嘛?

  这是不科学的!!!

  有研究显示,肥胖至少不是骨健康的保护因素,体脂比率(体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例)升高是骨丢失的风险因素,而减重反而会降低骨折率…所以,合理饮食,控制体重吧!

  但是!!!减重也不能太盲目,因为过度减肥会导致骨质疏松!

  减肥是爱美女性永恒的话题,而减肥最常用的办法是控制饮食,但这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。平时偏食、只吃素、营养不合理,会致使体内摄钙不足,从而引发骨质疏松。其次,节食会使女性雌激素量随脂肪减少而降低,雌激素水平长时间下降,会加速骨骼钙质的丢失。

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