春季锻炼谨防脆性骨折

2016-05-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：改变生活方式对防治骨质疏松症能起到很好的作用，这需要做到每日坚持喝400ml牛奶，多食鱼、海带、豆制品及绿叶蔬菜，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，不吸烟，不酗酒。

　　脆性骨折指无外伤或轻微外伤的情况下引起的骨折。该病多发于老人，脆性骨折是骨质疏松症最严重的后果，所以又称骨质疏松性骨折。流行病学研究显示，大于50岁的人群中，骨质疏松症的发病率女性为30％，男性为20％，45岁以上的骨折患者中，75％的骨折与骨质疏松症相关。

　　骨质疏松症常被称为“静悄悄的流行病”，它常在不知不觉间发生，直到遭遇意外，如引起脆性骨折后，才会引起重视。

　　据了解，天气暖和后，很多老年朋友因腰痛到医院疼痛科就诊，患者常描述“闪了腰”或是“岔了气”，询问病情，患者多没有明确的外伤史，但再进一步追问，很多患者还是会有劳累史，如搬动了稍重的物体，突然加大了日常运动量等。通过医生的检查，大部分患者腰痛的原因是胸椎或腰椎压缩性骨折，而导致骨折的根本原因还是因为骨质疏松。

　　骨骼的健康需从日常生活做起，重在预防。首先，改变生活方式对防治骨质疏松症能起到很好的作用，这需要做到每日坚持喝400ml牛奶，多食鱼、海带、豆制品及绿叶蔬菜，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，不吸烟，不酗酒。其次，运动能有效预防骨质疏松症的发生，因为长期锻炼能促进骨质增强，但对于老人来说，运动要适量，以散步、打太极拳、运动操、游泳为首选。第三，老人应常晒太阳，适当的阳光照射有利于人体内活性维生素d的生成，配合口服钙镁片，能促进钙吸收。

　　对于骨质疏松症导致的脆性骨折治疗，除常规药物治疗及必须的手术治疗外，市第一人民医院疼痛科还针对胸腰椎压缩性骨折导致的疼痛，在ct定位下行胸或腰椎脊神经射频治疗安全有效，能缓解患者的疼痛症状，促进骨折的愈合。