盖厚被子容易得肩周炎？预防它注意这五点

2016-05-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肩周炎主要分为疼痛期、冻结期、恢复期三个时期。早期肩关节周围疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠；中间期的疼痛症状反而减轻；到未期，即解冻期或功能恢复期，这时大多数患者关节功能可以恢复。

　　由于冬春季节交替，早晚温差大，盖的还是冬天厚被子，但又嫌热，许多人喜欢把肩膀手臂整晚露在外面睡觉。长此以往会引起撕裂样剧痛，肩痛白天轻，而夜晚加重。如果患者本身有颈椎病，加上肩周炎发作，往往痛苦不堪。

　　肩周炎主要分为疼痛期、冻结期、恢复期三个时期。早期肩关节周围疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠；中间期的疼痛症状反而减轻；到未期，即解冻期或功能恢复期，这时大多数患者关节功能可以恢复。

　　许多肩周炎患者采取传统保守治疗，往往效果不太理想，还存在多种认识上的误区：首先，多数患者选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药只能暂时缓解病痛，但治标不治本，反而会引发慢性肩痛；其次，许多患者觉得暂时缓解了就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，这很容易在短期内致痛反复发作。再次，专业的按摩手法可以有一定帮助，但不能根治，而不恰当的手法只会弄巧成拙，加重病情，甚至造成损伤。

　　6个症状暗示肩周炎

　　肩痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

　　肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

　　当肩关节外展时出现典型的扛肩现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。