车上打瞌睡 脖子很受伤

　　五一小长假即将到来，小编相信大家都有坐车出游的打算了。在长途车上很多人有打瞌睡的习惯，在这提醒大家，坐车特别是坐长途车的时候最好不要打瞌睡，因为这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿痛，还会影响颈椎健康，也许一不小心就可能带来严重的后果。

　　病例：乘车时打瞌睡险些致瘫痪

　　上周末小韩从外地出差回家，因路上时间较长他坐在后排就睡着了，突然一个急刹车，没有系安全带的他头部撞上了前排的座椅，随即他就觉得颈部疼痛，四肢麻木无力，当场就被送进了附近的医院进行救治。

　　到医院时，小韩已经感觉全身无力，四肢麻木，无法起身行走，人就像“瘫痪”了一般。经过磁共振检查，医生发现他有非常严重的脊髓型颈椎病，第3到第6节颈椎间盘突出厉害，严重压迫脊髓神经和营养血管，脊髓被压扁变形，急刹车时颈椎的挥鞭伤造成颈椎椎管容积的急剧改变，几乎只剩一条细缝。若不及时进行手术治疗，很有可能导致终生瘫痪。

　　骨科医师及时为小韩实施手术，通过颈椎间盘摘除，解除对脊髓的压迫，并重建颈椎的稳定性，使其受伤的神经得到恢复，昨日是术后第三天，小韩已经可以在家人的搀扶下行走，但肢体的功能恢复可能还需要2—3个月的康复训练。

　　预防：出行应加强颈椎的保护

　　颈椎是脊柱中最脆弱的部位，急刹车和车祸极易造成颈椎受伤。尤其对于有中重度颈椎疾病的患者，颈椎有效管径小，当遭遇车祸或急刹车时，车子突然停止，人的惯性仍然保持向前，头部撞击椅背或者前方物体可造成颈椎过伸和过屈性损伤，俗称“挥鞭伤”。这种急性损伤会同时带来脊髓损伤的后果，脊髓是神经中枢，严重的可能造成截瘫。

　　此外，玩过山车、漂流、高速水上滑梯等刺激的游乐项目，如果安全意识薄弱、防护不当，也可出现“挥鞭伤”。

　　颈部“挥鞭伤”病人通常出现的临床表现第一是颈脑综合征，具体表现为：头痛、疲劳、眩晕、注意力不集中、调节障碍以及对光的适应能力减弱等。

　　第二个症状也叫下颈段综合征，具体表现为颈痛和颈肩痛。一般表现为颈后区的钝痛，如果活动颈部，疼痛程度有可能进一步加剧。

　　重症患者一般多见于较严重的车祸，可出现颈椎骨折、脱位，甚至脊髓横断，导致截瘫。在临床治疗中，中度或重度症状的患者一般都能及时就诊，但一些轻症患者，由于伤情并不明显更容易被忽视。

　　因此，如果在遭遇忽然的急刹车之后，出现头痛、头晕、脖颈僵硬等不适相关症状，最好尽早到医院检查，以免贻误病情。

　　“挥鞭伤”所造成的后果如此严重，那么，怎样做才能更好避免“挥鞭伤”呢？

　　“挥鞭伤”在司机中比较多见，对于司机来说，在驾车时一定要保持头脑清醒，看清路面状况，遇到意外情况及时做出反应。遇上特殊环境或恶劣天气时，最好系紧安全带，同时做到减速慢行。

　　另外，在颈部放置一个小枕头，也是不错的选择。但要注意调整好高度，既不能太高，也不能太低。最好是让头枕的突出点与后脑勺保持水平一致。也可以戴上U形舒适枕，因为慢回弹的U形枕不仅可以有效支撑头部，使得肌肉和神经放松，也能将颈椎固定在正常的位置。

　　如果是乘客，为了预防“挥鞭伤”，乘车时最好要保持清醒。如果实在是太困，要注意在坐车打盹时，不要直挺挺地斜躺在坐椅上，最好能侧面靠着坐椅。这样，即使遇上急刹车或者碰撞事故，这种姿势也可以化解外来的冲击力，使颈部避免因“挥鞭”效果而严重受伤。坐长途车疲劳，要时不时转转头，活动一下脖子，不光要转头，还要抬抬手，这样还可以缓解肩颈处肌肉的疲劳。