老年人中普遍存在着骨质疏松,在行走中不慎跌倒或被撞击甚至不良的姿势,都可能引起四肢和脊柱骨折,在治疗疗养期间,由于缺少活动极易引发一系列继发性病残。因此,如何进行骨折后的康复锻炼,直接影响到老年人的生活质量。
四肢骨折 不能以躺待愈
第一阶段:骨折未愈合,固定未解除
l.坚持主动运动:伤肢未被固定的关节进行各方向的主动运动。若是上臂骨折,则肩、肘关节被固定,此时可加强手与腕的活动:若是股骨颈骨折,则加强踝关节运动,以免产生垂足畸形。同时,伤肢循序渐进地进行固定部位的肌肉有节奏的等长收缩练习,即关节不活动而肌肉收缩。这样既可防止废用性肌萎缩,消除水肿,减少纤维化,又可促进骨折愈合。
2.适时理疗和按摩:为改善血液循环,减轻疼痛、粘连,以及促进骨愈合,防止肌肉萎缩,可相应选用红外线照射、热水浸浴、低频磁场、低中频电流刺激等理疗方法。
第二阶段:骨折愈合,固定解除
l.恢复关节活动度:许多老年骨折病人在骨愈合后,长期制动的关节却丧失了足够的关节活动范围。为防止出现这种情况,可进行关节主动运动,每日重复多次,幅度由小到大,且不致引起明显疼痛为宜。若主动运动难以奏效,须进行被动运动或关节牵引。另外,在运动和牵引的前、中、后,都可辅助以理疗与按摩,如有浴缸,可在热水中进行关节活动。
2.恢复肌力:当难以抬起相应的患肢时,可在浴池里进行水中运动,并可配合低频脉冲电刺激。当肌力能在一定范围内抵抗轻度阻力时,可以使用重物,如哑铃等进行抗阻运动,力争肌力达到最大恢复。
3.全身性活动:如太极拳、广播操、慢走、慢跑、做气功等,对恢复健康都颇有益处。
脊柱骨折 练习循序渐进
老年人好发胸椎下段和腰椎上段的压缩性骨折,一般无需石膏固定,在家中应仰卧于木板床上,骨折部垫枕头,使脊柱过伸。伤后数天,即可行背部伸肌、呼吸操等练习,但应避免脊柱旋转和前屈,而且运动时不应引起明显的疼痛。3-4星期后可行翻身练习,但仍应避免脊柱旋转和屈曲。以上的体操运动,皆可从医生处学习。至于腰部疼痛,可进行理疗。
温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥98祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5用于骨质增生以及由骨质增生引起的酸痛、肿胀病症的辅助治疗。
健客价: ¥16温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷等。
健客价: ¥42用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥39?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59温阳散寒、益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀,预热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥29温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥22.5本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥18促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥16.3舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 磁疗骨痛贴:活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:原发性及继发性骨关节炎。
健客价: ¥898补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥54颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99补益气血,清热解毒,消肿止痛。用于骨髓炎,开放骨折感染及虚人痈疡。
健客价: ¥16用于促进骨折愈合。
健客价: ¥14.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥28治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥721.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥16消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨折、脱臼,新久伤痛。
健客价: ¥28.5