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预防骨质疏松 定期运动注意饮食

2016-04-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:「骨质疏松症」是一种无声无息的疾病,要预防並避免「骨质疏松症」最重要的是定期运动,一般人可从事跑步、游泳等,年长者可快走、打太极,或利用公园辅助性工具达到运动效果。

  一名80多岁老奶奶日前在家中活动,突然发生疼痛感,随後就躺卧在地上,所幸被家人及时发现送医检查,经X光显示为双侧股骨非典性骨折,其中右侧股骨已完全断裂移位,施以「微创闭锁式复位」及「髓内钉」手术,並服用抗骨质疏松药物,老奶奶目前恢复行走能力。

  卫生福利部桃园医院骨科主治医师陈俞旭表示,「骨质疏松症」是一种无声无息的疾病,要预防並避免「骨质疏松症」最重要的是定期运动,一般人可从事跑步、游泳等,年长者可快走、打太极,或利用公园辅助性工具达到运动效果。

  至于在饮食方面,陈俞旭医师表示,在饮食可以选择含钙,或维生素D的食物,例如燕麦、麦片等。由于老人家的饮食差异很大、药物,以及潜在的吸收不良,监视钙、维生素D、以及副甲状腺素的血清浓度是很重要的。

  陈俞旭医师表示,定期健康检查也是很重要,可以把握黄金治疗时间,对症下药;家中有「骨质疏松症」病患,也需要家人妥善照顾,如居住环境增加安全措施,都可避免因碰撞、跌倒造成骨折憾事发生。

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