治疗骨质疏松：药物加运动效果好

　　据统计，目前我国骨质疏松症的患病率为7%，并成逐年递增的趋势。不仅如此，每年因骨质疏松导致的椎体骨折约181万例，也就是说每17.4秒就有1例骨质疏松导致的骨折。近年来，医学界认为治疗骨质疏松预防骨折和治疗高血脂预防心肌梗塞、治疗高血压预防中风同样重要。如此严峻的形势，面对骨质疏松我们还能淡定吗？

　　病因：有的骨质疏松是懒出来的

　　因骨质疏松的患者大多是中老年人，于是所以很多人认为骨质疏松是“老来伴”，是年老的特征。然而，导致骨质疏松的“元凶”绝对不是年龄老化这么简单，日常当中的一些不良习惯也是重要诱因。骨质疏松的发生，很多情况下是懒出来的，例如长期缺乏活动，饮食不注意等等，均会使骨骼中的矿物质慢慢流失，最终导致骨质疏松。因此，只要我们主动出击，骨质疏松绝对不是“老来伴”。

　　目前很多人对骨质疏松的重视程度还远远不够，认为“骨松”相对于“三高”之类的慢性病来说“杀伤力”还是弱了点，然而，若真是这样想就大错特错了。腰酸背痛、身高“缩水”、功能障碍、骨折……这些都是骨质疏松导致的一系列症状，其中疼痛是主要症状，无负重的夜间腰背痛发生率高达75%以上，也就是说，一旦被骨质疏松缠上，疼痛也很可能会“找上门”。

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　　治疗：药物和运动相配合

　　骨质疏松症的西医治疗主要包括基础治疗和药物治疗、运动疗法三个方面：

　　一、基础治疗。坚持健康的生活方式，摄入富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物，进行适度的肌力锻炼和康复治疗。摄人适量钙剂可减缓骨量丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，钙剂应与其他药物联合使用。维生素D缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，骨吸收加剧，从而引起或加重骨质疏松。摄入适量维生素D有利于增进钙在胃肠道的吸收，促进骨基质矿化，减少尿钙排出，增强肌肉力量，改善神经肌肉协调及平衡能力。调整生活方式。摄入富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；阳光照射；避免嗜烟、酗酒及慎用影响骨代谢的药物；防止跌倒。

　　二、药物治疗。骨质疏松骨折源于骨质疏松症，因此采用有效药物治疗骨质疏松症是骨质疏松骨折的必要治疗基础。药物治疗的目的是抑制快速骨丢失，改善骨质量，提高骨强度，减轻疼痛症状，在不妨碍骨折愈合的前提下治疗骨质疏松症，减少再骨折的发生率。

　　三、运动疗法。运动作为一种重要的非药物治疗手段，在骨质疏松症的预防中公认应作为首选，在骨质疏松症的治疗中的重要性逐渐被认识。

　　预防：先解决掉不良生活习惯

　　预防骨质疏松就显得尤为重要。要想预防骨质疏松就要做到以下几点：

　　1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。

　　2、吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

　　3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

　　4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。