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更年期女性易得骨质疏松吗

2015-12-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家指出,任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓”,从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力,最能维护骨骼健康的。

  人们看见年纪大的人,身体健康的话,就常常称赞说"身子骨"很硬朗。看似普通寻常的一句话,却道出了真理:身体健康,落点在"骨"上;防病祛病,最关键的切入点,在于"养骨".

  专家指出,大多数疾病都与骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息,因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

  良好习惯 骨骼健康之本专家指出,任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。"立如松、坐如钟、卧如弓",从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力,最能维护骨骼健康的。

  如何预防更年期女性骨质流失德美科学家研究发现,到了更年期的妇女如果体重明显减轻,其患骨质疏松症的危险将会增加。骨质疏松是导致大腿骨折的典型病因。常州和平医院骨科专家提醒:如果年过50岁的妇女体重比原来减少10%以上,其发生大腿骨折的可能性较体重没有变化的同龄妇女大3倍。

  骨科专家建议:均衡饮食多运动可预防骨质疏松首先,钙的摄入相当重要。女性在日常生活中要注意饮食均衡,食物摄取要注意高钙低脂,含钙量较高的食物有:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等;预防保健方面,在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素,如抽烟、酗酒、内分泌疾病等;平日要维持适量的有氧运动,散步、登山、步行、游泳都是很好的运动,而且要保持一定的运动量。骨科专家强调特别是办公室一族,要注意多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动活动身体,一般来说,每周要坚持2至3次运动。

  专家指出,鉴于骨质疏松的症状给人们日常生活和工作影响很大,一定要及时到正规骨科医院做骨质疏松检查诊断,只有及早治疗骨质疏松才能免除后顾之忧。

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