当骨质增生爱上上班族怎么吃走骨质增生

2015-12-05 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在北京某外企工作的王小姐最近常常感到颈椎痛，有时晚上痛得无法入睡，她原以为是平时在办公室使用电脑时间长了而造成的，于是就注意多休息，并去美容院接受按摩，但却没有什么显著效果。到医院检查发现，她的第七颈椎有轻微的骨质增生。王小姐很诧异，自己只有20多岁也会得骨质增生？那不是老年人的病吗？

　　骨科关节专家介绍：骨质增生是一种慢性退行性疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，尤其是伏案工作强度大的办公室白领。据了解，大多数办公室白领，长期守在电脑前面，较少运动，加上坐姿不正确，日积月累，导致颈肩肌肉劳损，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。，骨质增生是一种长发、多发的骨关节疾病，其治疗多采用牵引、理疗、手术等手段。

　　原因主要有以下几个方面：

　　1、现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生。

　　2、一些青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节使用不当，易引起骨骼与软组织过度磨损。

　　3、不少人睡姿不良，枕头过高或长时间趴着睡，也会促使骨刺形成。

　　4、有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。

　　5、一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨刺形成。

　　TIPS：骨质增生食疗2款

　　1、木瓜汤

　　【原料】羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量。

　　【做法】将羊肉洗净，切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用武火烧沸后，转用文火炖，至豌豆熟烂，肉熟，放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。

　　2、桃酥豆泥

　　【原料】扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。