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床上的两个细节会导致颈椎病

2015-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:躺着玩手机看电脑,枕头过高或过低,看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险,需要引起重视,我们应该注意。

  误区1:躺着玩手机看电脑

  居家生活人们讲求随意舒适,躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

  对策:拿着手机玩时,手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此,请把笔记本电脑垫高点,或把座椅调低点,让视线与你的电脑屏幕保持水平,俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲,对颈部是一种负担。

  误区2:枕头过高或过低

  很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

  对策:我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸,其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。

  古人云:“坐如钟,站如松,行如风,睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势,这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点,保持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种体现。

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