预防骨质增生需长期“投资”

　　对于骨质增生，很多人关注的只是老年时期的预防。而医学专家提醒，预防骨质增生要贯穿到人生的各个时期，做好长期“投资”。这样，才可以减少老年时期骨质增生发生的可能。

　　多发老年人群，成为“隐形疾病”

　　作为一种全身性骨疾病，骨质疏松症的显著特点就是骨量减少和骨组织微细结构受到破坏，从而导致骨的脆性增加，骨强度降低，南海区人民医院骨科周雷副主任医师这样说到。

　　周雷还指出，骨质疏松症一般还可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症的高危人群为绝经后妇女和70岁以上的老人。而继发性骨质疏松症多是疾病导致的结果，如甲状腺功能亢进、肝病、肾病、肠道钙吸收不良等。

　　年龄与骨质疏松症的发病有很大关系，50岁以上的人患骨质疏松症的机会超过50%，且每增加5岁，患病危险率就会增加一倍。在发病人群的性别上，女性的发生率又高于男性。

　　与其它疾病相比，骨质疏松症的发病又有很大的隐秘性，很多患者并不知道自己已患有此病，而直到骨头脆弱至严重程度，甚至出现骨折后才发现已经患病。

　　老年人变矮、驼背有可能是骨质增生

　　周雷还提示，骨质疏松症的形成虽然具有一定的隐秘性，但还是有很多表现的，这就要求易发人群须认真留意。

　　骨质疏松症一般有以下几种症状。第一就是疼痛， 大部分骨质疏松症患者都会发生疼痛，疼痛的位置不固定，以腰背痛最多。另外，变矮、驼背也是比较明显的表现。驼背是由于椎骨压缩性骨折引起的，由于脊柱被压缩，脊柱向后凸出，可能造成人体变矮。

　　对于这一点，周雷特别提醒，很多人对老年人变矮、驼背并没有足够的认识。通常都认为，人如果老了，身高自然会比年轻时要矮，这些是很正常的老龄化现象，其实这有可能是骨质疏松带来的后果。

　　最后，经常骨折也是一种常见的表现，许多骨质疏松症患者会发生骨折现象，骨折发生的部位多在椎骨、前臂和髋骨。

　　预防骨质疏松要从小做起

　　对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

　　他表示，在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　另外，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

　　在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

　　最后，对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。