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预防治疗肩周炎的小妙招

2015-09-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎顾名思义是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病,中医根据病情可辨证分型为风寒湿痹型、血液瘀滞型、肝肾亏虚型。接下来就介绍几个预防治疗肩周炎的妙招。

   通常来说,肩周炎的发病年龄一般是在50岁左右,但近来不少年轻人患上了肩周炎的问题越来越多。肩周炎顾名思义是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病,中医根据病情可辨证分型为风寒湿痹型、血液瘀滞型、肝肾亏虚型。接下来就介绍几个预防治疗肩周炎的妙招。

 
  肩周炎一般分为三个期
 
  早期症状为经常性肩关节疼痛,活动不利,有僵硬感。局部畏寒,夜间疼痛明显,疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重,早期为疼痛引起,中期为肩关节出现粘连所致,后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。早期患者一般由于惧怕疼痛而不敢或不愿多活动关节,采取保护主义政策,久而久之引起上述症状日益加重,而导致肩关节各方向的活动均受限,以外展上举更为严重,患手常常发现不能摸背,梳头,脱衣服甚至扣钮扣等,严重影响日常生活,且伴有持续性疼痛不适。这时肩关节周围已广泛粘连而形成“冻结肩”,而后期疼痛逐渐减轻,但顽固的活动障碍一直伴随,患者常十分痛苦地在各大医院寻求诊治。
 
  姜葱泥热敷 用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~~4个晚上。
 
  牵拉毛巾 拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。
 
  穴位按摩 将手臂平举,肩部出现两个凹陷,前方的凹陷即为此穴。肩髎:肩峰后下方,上臂外展,在肩髃穴后寸许的凹陷中。肩贞:位于腋后纹直上1寸处。臑俞:腋后纹直上,肩胛骨下缘凹陷中。天宗:肩胛骨岗下窝的中央。秉风:肩胛骨岗上窝中,天宗穴直上。
 
  小贴士:早期出现有疼痛症状,就应谨慎是否患上了肩关节,不要错过了早期治疗的时间段。
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