青少年脊柱弯曲：少背单肩包

2015-08-31 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：由于学习任务越来越繁重，青少年单肩包里的书本越来越多，由于骨骼的发育还未完全，所以容易造成脊柱弯曲。脊柱弯曲有什么危害？青少年又该如何防范呢？

　　颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量(男性头部占身体重量的4.4%，女性头部占身体重量的3.7%，如果以60公斤计算的话，一个成年人的7块颈椎骨，每天承受的重量，大约是3.64公斤)，虽然不是很重，但是全部由颈椎承担，而且不包括低头，抬头等头部运动产生的额外负担，多以，时间一长，颈椎就难免发生劳损、退变。那么，颈椎病会有哪些症状，如此又该如何治疗呢?

　　一些青少年单肩包里总会有很多书，至少有四五斤，有的甚至七八斤。让一侧肩膀担负着这样的重任，简直是对肩膀的“酷刑”。单肩挎大包，肩膀承受的力量是不对称的，人的头部和肩部之间，承受头部力量的主要是颈椎，受压的一侧关节受到挤压，而另一侧是牵张的。经常背大包的话，脊柱会一直受压。背的包太重的时候，人不由自主地会向另一边倾斜，为了保持平衡，会下意识地把它抬起来，肩部的肌肉一直在紧张。脖子和颈椎处于侧弯的状态下，这种非正常状态下的受力持续的时间太长，关节之间会逐渐产生炎症，有的还会出现肩袖损伤。

　　青少年长期背单肩包的危害

　　1、青少年长期背单肩包，会使脊柱弯曲。脊柱弯曲异常影响形体美，严峻者出现两肩不平，一高一低，胸肋骨后突下陷和胸部畸形等。如房屋梁柱歪了，不但影响美丽，而且极易倒塌。

　　2、由于脊柱弯曲异常，使胸膛的心和肺发生移位，严峻影响心肺功能及血液循环，使肺活量减小，消化不良。

　　3、由于神经受压迫，会造成神经根刺激症状。这些患者一时可能无症状，但机体埋伏能力下降，影响发育，体力较弱。

　　4、成年后会患腰背酸痛，严峻的还可能发生瘫痪。

　　所以劝说大家一句，单肩包它当然好，但却会影响你们的骨骼发育，所以请尽少用或不用它。但若我们已经是脊柱弯曲了，我们该怎样防范呢？

　　青少年防范脊柱弯曲

　　1、青少年正流行背单肩包，但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态，培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。

　　2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼，并要注意加强营养的补充。

　　3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件，以免脊柱长期遭到慢性损伤。

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