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警惕肩周炎 先预防后保暖 别混淆为颈椎病

2015-08-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩关节是人体活动度最大的关节,但随着年龄增长,软组织退行性改变,或者外伤、受寒等因素刺激,可能会出现疼痛,活动受限等问题。

  你最近有没有活动一下你的肩膀,看看它能不能正常运动?

  肩关节是人体活动度最大的关节,但随着年龄增长,软组织退行性改变,或者外伤、受寒等因素刺激,可能会出现疼痛,活动受限等问题。40岁以后的中老年人,尤其是女性,要经常注意多锻炼肩关节的肌肉,多活动并注意保暖,可以有效的预防肩周炎。

  中老年人应该经常看看自己的肩部活动是否正常,后背手时两边是否对称;尤其是一侧肩部怕凉或酸痛,就更要警惕了。

  一旦发现异常,早期症状不严重时,可以通过加强锻炼,保暖,热敷来自我调理,有可能恢复正常。但注意不能让肩关节受到过度的牵拉,造成肌肉韧带的人为伤害反倒会加重症状。

  当肩痛影响到正常的生活休息,或者已经出现活动受限了,要及早接受治疗。治疗肩周炎可以有很多办法:针刺,艾灸拔罐按摩等,可以有效减轻疼痛;患者的自我锻炼,也是康复的重要环节。千万不要置之不理,或以为是衰老的必然现象,拖延日久,肩部功能受到影响,就会影响到生活质量。医生的指导和治疗能让您摆脱痛苦,幸福生活!

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