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女性防晒过度容易患上骨质疏松 建议:每天日照至少20分钟

2015-07-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年轻女性平均每天至少保证20分钟日照,同时配合适量的户外运动,增加力的负荷刺激,这样就能有效强健骨骼,避免过早患上骨质疏松症。

  许多女性出行都撑起了遮阳伞防晒,更有甚者戴上口罩、套袖等,将身体捂得严严实实。医生说,过度防晒会导致女性过早患上骨质疏松症。

  近日,40岁的刘女士到医院检查骨密度时被发现患上了骨质疏松,究其原因是因为怕太阳晒黑皮肤,20多年来只要晴天出门就撑伞、穿长袖把自己捂得严严实实。

  据市第五医院骨科主任、省内著名老年骨病专家王少卿介绍,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。女性出行适当采取遮阳防晒的措施是有必要的,但如果过度防晒,甚至一点阳光也不见则是错误的,极易让女性过早患上骨质疏松症。

  王少卿说,我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,约有9000万骨质疏松患者,占总人口的7%。预防骨质疏松症,除了适当运动、合理饮食外,就是日光浴。

  医生建议:年轻女性平均每天至少保证20分钟日照,同时配合适量的户外运动,增加力的负荷刺激,这样就能有效强健骨骼,避免过早患上骨质疏松症。

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