骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一,公众亟须提升关于骨质疏松的关注和认知。”中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹介绍,根据国际骨质疏松基金会发布的中国骨质疏松白皮书,我国至少有 6944 万人患骨质疏松症,另有 2.1 亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险;我国 50 岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为 15.7%。骨质疏松症已经跃居中国第四大常见慢性疾病,预防和治疗骨质疏松症已经是迫不及待的问题。
骨质疏松症的病因一般有4种
1.营养因素:钙,维生素D,维生素C和蛋白质等营养素,与骨质疏松的发生和发展关系最大,骨组织在建造时,矿物质沉积于胶原纤维的网架中,为了促进骨的生长和修复,骨组织不断的进行溶解、吸收和重建。当细胞溶解吸收的速率超过新骨形成的速率时,便产生了骨质疏松症。
2.激素:甲状旁腺激素,降钙素,雌激素等激素与骨密度的调控有关。雌激素能维持成骨细胞的正常功能,减弱破骨细胞的活性。绝经后女性体内雌激素水平降低,故易发生骨质疏松。
3.运动:适量运动和负重可以增加骨密度,减慢骨峰值的下降速度。
4.遗传因素:骨密度也受遗传因素的影响。
但是人们总有一种错误认识——认为补钙就能治骨质疏松。其实,补钙只是基础治疗,能不能吸收是另一回事。首先要明确病因,对于原发的骨质疏松,除了补钙和维生素 D,还要服用抑制骨破坏的药物,并且要长期坚持服用至少 3 年。
均衡膳食外,正确补充钙制剂弥补钙缺口,钙含量在 600 毫克左右的、添加了维生素 D3的钙制剂就是比较合适的选择。
除了摄入足量的钙和维生素 D3 之外,保持健康的生活方式,适量运动,多晒太阳,定期进行骨密度检测,都是预防骨质疏松及骨质疏松性骨折的有效方法。
骨质疏松最初是无症状的,接着可出现腰背酸痛、驼背,甚至身高降低和骨折。导致骨质疏松的原因主要有性别、年龄、运动量、激素水平、遗传因素、吸烟饮酒等。
骨质疏松在于前期的预防,生活中我们该如何预防骨质疏松症呢?生活中落实三级预防就可有效降低骨质疏松的发生率和致残率。
一级预防应从儿童、青少年做起。选择健康的生活方式,多食用富含钙的食物如牛奶、豆腐、虾、鱼类、鸡蛋等;坚持科学体育锻炼,多接受日光浴。
二级预防主要指中年人,尤其是妇女绝经后,骨量丢失会加速。这部分人群要戒烟戒酒,少喝浓茶及碳酸饮料,少吃糖及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多,同时每年进行骨密度检查,及早制定防治对策。
三级预防主要是指已明确诊断骨质疏松症患者的治疗及预防。除了配合专科医生治疗外,要加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施,适当参加户外活动,如散步、打太极拳、跳广场舞等。
本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
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