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骨质疏松盲目补钙不可取

2015-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在,老年人补钙已成为一种普遍现象。这是一个误区,单纯补钙不仅不能治疗骨质疏松,盲目补钙反而会对健康造成损害,可谓得不偿失。

  骨质疏松不是缺钙造成的

  专家介绍,很多老年人为了治疗骨质疏松而补钙,其实,这是没有必要的。

  首先,老年人骨骼质量比年轻人差,是正常的老龄退化表现。就像皮肤弹性变差、皱纹增多、头发变白一样。所以,我们不能用衡量年轻人骨骼质量的标准来衡量老年人骨骼。而且,骨质疏松分为不同类型,治疗方法也不能一概而论。

  第二,对老年人来说,骨质疏松的原因,并不是单纯缺钙,而是由内因导致的钙、磷等矿物质的吸收利用出现了问题。如缺乏维生素D、更年期内分泌环境改变等,导致骨重建速度减慢,骨钙流失加剧。所以,补钙其实并不是对病因下药,自然无法起到明显作用。

  第三,我们的饮食中并不缺钙。否则,全家人都应该缺钙,但实际情况却并非如此。

  补钙过多反而有害

  单纯补钙对人体健康并无益处,相反,如果大量补钙,每天超过4g,反而会对身体有害。

  结石:如果每天额外摄入大量钙,会引起血钙、尿钙过高,甚至出现尿路结石。身体里过量的钙,如果吸收不了,并不会囤积起来,而是随着新陈代谢排出去,这就会增加肾脏系统的负担。如果尿钙过高,遇到酸碱的变化,就容易形成尿路结石等。

  消化问题:钙本身属于碱性,过量的钙进入胃部后,会中和胃酸,引起不同程度的胃肠道反应。而如果胃部觉得酸度不够,也会反射性地大量分泌胃酸,导致胃酸过多,出现恶心、消化不良等症状。

  阻碍营养物质吸收:如果钙的摄入量过多,会与胃肠道食物内的维生素、铁等营养物质发生化学反应,使他们转化成不可吸收的络合物,容易引起维生素、铁等营养元素的缺乏。

  神经损伤:补钙过多还会引起神经、肌肉系统的异常,导致无力、倦怠等反应的出现。

  心脑血管:同时,钙的代谢还会对心脏、脑血管等产生影响。血液中钙含量过高,会加速动脉中沉积物的形成,从而诱发心脑血管疾病。不过,这种影响只有在大量补钙时才会特别明显。
 

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