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家人揉揉肩,也让他们“画画圈”:肩周炎自我锻炼法!

2015-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如发生肩部疼痛,不要不加区别、先入为主,就认为是肩周炎,而采取自己服用止痛药或贴药膏、忍痛锻炼等方法,那样有时不但无效,反而加重病情。


秦大妈这天起床后,忽然感到右肩部酸痛,淘米、切菜时也牵扯到肩部疼痛。她向邻居刘大妈述说,刘大妈说:“别害怕,这是肩周炎,又叫五十肩,我前年得过,多抡胳膊,按摩按摩,咬牙锻炼一段就好啦!”

  于是秦大妈就忍痛锻炼,但过了几天不但不见好转,反而疼痛加重,连抬手也困难了。老伴劝她还是到医院检查一下吧。骨科医生检查时,发现她的头和身体都向右侧倾斜,有时还用左手拖着右臂,不像是肩周炎。X线片检查显示:肱骨头上移,肩峰肱骨头间隙减小,大结节和肩峰的骨质硬化。这些情况符合肩袖撕断症状。医生问她,最近肩膀受过伤没有?她想了想说:“前些天,我提一袋大米上楼,滑了一脚,没有摔倒,只是肩膀撞到了墙上,难道和这有关吗?”医生回答说是有关,右肩受了伤,但幸亏还属轻度伤,暂时不要锻炼,可用药止痛和消炎,注意休息,待伤情恢复后再做家务和进行锻炼。

  肩部疼痛是中老年人的常见症状,可由多种原因引起。关键在于明确诊断,根据不同的疼痛原因,选择相应的治疗方法。但目前不少人把肩部疼痛与肩周炎画等号,以致采取推拿按摩、过度锻炼和单纯吃止痛药等方法,结果延误治疗,增加了痛苦。其实,肩关节疾病除了肩周炎外,还有肩部撞击症、肩袖损伤、盂唇损伤等等。

  肩袖又称旋转袖,是指包绕在肱骨周围的一组肌腱复合体,对稳定肩关节和肩关节活动起着极其重要的作用。肩袖损伤是老年人的常见病,其发病率并不少于肩周炎。肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种,急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉等;慢性劳损伤常见于曾经摔伤并用上肢撑地或用力提拉重物、过度使用上肢等原因引起。中老年人因为体质下降、反应力差,患此病较多,但年轻人如在劳动或运动中不注意也会发生此病,不能不加鉴别就认为是“肩周炎年轻化”。

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