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远离骨质疏松要多晒太阳

2015-05-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缺乏维他命D的主要年龄段已由0~9岁儿童转变为50岁以上的中老年人群。在全部患者中,0~9岁儿童在2007年所占比率为34.5%,2011年减少到了17.6%。

  远离骨质疏松有妙方多晒太阳多吃鱼

  维他命D缺乏症患者在2007年为1815人,2011年增加到了1万6630人。这是对因为缺乏帮助钙和磷代谢的维他命D而导致成长障碍或骨骼变形的佝偻病(rickets)患者以及接受营养指导和补充剂处方治疗的患者进行统计后得出的结果。缺乏维他命D还是引发骨质疏松症和风湿性关节炎(rheumatoidarthritis)的原因。

  以2011年为基准,此类疾病的女性患者为1万2490人,比男性患者(4140人)多出了3倍。这主要是因为女性为了保护皮肤会涂抹许多防紫外线用品,而且在绝经期之后,女性荷尔蒙会产生变化。

  另外,调查还显示,缺乏维他命D的主要年龄段已由0~9岁儿童转变为50岁以上的中老年人群。在全部患者中,0~9岁儿童在2007年所占比率为34.5%,2011年减少到了17.6%;相反,在这五年时间里,50岁以上患者所占比率由31.4%增加到了49.1%。

  要多晒太阳,即使把脸遮住,也可以通过胳膊和腿部来吸收维他命D;而且,吃类似沙丁鱼、大马哈鱼、青花鱼等鱼类食品和蘑菇等也有益于补充维他命D。

  患有这类疾病一定要及时治疗,不要抱有侥幸心理,也不可讳疾忌医,以免给自己带来更大的伤害,科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道!

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