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女子因减肥致骨质疏松 揭秘骨质疏松最青睐5类人

2015-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松是一种很严重的疾病,稍不注意就会发生骨骼从而导致致残,甚至死亡。因此建议大家要养生良好的生活习惯,做好不吸烟、不喝酒、不偏食、多运动等,才能减少骨质疏松的发病几率。

  不少女性为了拥有苗条的身材而过度的减肥,不健康的减肥方法很容易伤害到身体。近日,福州一名女子因为过分追求骨感,结果减出骨质疏松。对此专家表示,节食减肥易使身体所需营养物质缺失,钙元素如果摄取不足就会引起骨质疏松症。因此减肥者一定要适度减肥,不可盲目。下面就来看看骨质疏松最青睐的5类人。

  由于过分追求骨感,福州的林小姐通过几个月的减肥,体重是减轻了,同时却得了骨质疏松症。为此,专家提醒,减肥也得注意身体健康,以免得不偿失。林小姐今年24岁,身高160厘米,体重100斤,在外人看来身材很不错。但是,林小姐认为自己太胖了,还需减肥。在林小姐的减肥计划中,每天不吃米饭,肉类也基本不吃,主要是以蔬菜为主。为了避免脂肪的生成,连水果都极少摄入。几个月后,林小姐的体重减轻了,但觉得全身酸痛,很不舒服。恰好碰到单位体检,检查发现骨密度低,也就是骨质疏松症。“因过分节食减肥造成骨质疏松症的患者不少,还有一些为了减肥过分运动而出现韧带拉伤等问题。”专家说,如果因此患上了比较严重的骨质疏松症,治疗并非易事。专家说,过度节食减肥,使身体所需的营养物质得不到摄入,有可能会导致厌食症,有些人则可能会出现各个器官衰退的现象。节食过程中,主要是钙丢失比较多,比如很多减肥人群拒绝或减少摄入蛋、肉类、鱼类等食物,导致钙摄入比较少。专家也表示,人体的生长发育需要一定的元素,每天从各种食物中摄取不同的元素,但过度节食,极可能导致钙等元素摄入不足,因此会导致骨质疏松症的出现。

  专家说,减肥时要注意营养搭配均衡,维生素、蛋白质、微量元素等都要协调,比如减肥过程中饮用脱脂牛奶可以起到替代疗法的作用。运动量也要掌握好,要在自己耐受范围,比如椎间盘突出患者就不适宜进行登山、打球等运动,比较适合进行慢跑、散步等。另外,减肥需要注意循序渐进。

  易患骨质疏松的5类人

  1、酗酒者

  酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。

  2、喜欢高盐饮食者

  高盐饮食也是骨松症的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。

  3、长期偏食者

  偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足。

  4、缺乏运动者

  足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也易患骨质疏松症。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松症。

  5、嗜烟者

  吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。

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