不少女性为了拥有苗条的身材而过度的减肥,不健康的减肥方法很容易伤害到身体。近日,福州一名女子因为过分追求骨感,结果减出骨质疏松。对此专家表示,节食减肥易使身体所需营养物质缺失,钙元素如果摄取不足就会引起骨质疏松症。因此减肥者一定要适度减肥,不可盲目。下面就来看看骨质疏松最青睐的5类人。
由于过分追求骨感,福州的林小姐通过几个月的减肥,体重是减轻了,同时却得了骨质疏松症。为此,专家提醒,减肥也得注意身体健康,以免得不偿失。林小姐今年24岁,身高160厘米,体重100斤,在外人看来身材很不错。但是,林小姐认为自己太胖了,还需减肥。在林小姐的减肥计划中,每天不吃米饭,肉类也基本不吃,主要是以蔬菜为主。为了避免脂肪的生成,连水果都极少摄入。几个月后,林小姐的体重减轻了,但觉得全身酸痛,很不舒服。恰好碰到单位体检,检查发现骨密度低,也就是骨质疏松症。“因过分节食减肥造成骨质疏松症的患者不少,还有一些为了减肥过分运动而出现韧带拉伤等问题。”专家说,如果因此患上了比较严重的骨质疏松症,治疗并非易事。专家说,过度节食减肥,使身体所需的营养物质得不到摄入,有可能会导致厌食症,有些人则可能会出现各个器官衰退的现象。节食过程中,主要是钙丢失比较多,比如很多减肥人群拒绝或减少摄入蛋、肉类、鱼类等食物,导致钙摄入比较少。专家也表示,人体的生长发育需要一定的元素,每天从各种食物中摄取不同的元素,但过度节食,极可能导致钙等元素摄入不足,因此会导致骨质疏松症的出现。
专家说,减肥时要注意营养搭配均衡,维生素、蛋白质、微量元素等都要协调,比如减肥过程中饮用脱脂牛奶可以起到替代疗法的作用。运动量也要掌握好,要在自己耐受范围,比如椎间盘突出患者就不适宜进行登山、打球等运动,比较适合进行慢跑、散步等。另外,减肥需要注意循序渐进。
易患骨质疏松的5类人
1、酗酒者
酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。
2、喜欢高盐饮食者
高盐饮食也是骨松症的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。
3、长期偏食者
偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足。
4、缺乏运动者
足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也易患骨质疏松症。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松症。
5、嗜烟者
吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥639百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596降脂化浊,活血通脉。用于治疗高脂血症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥38