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骨质疏松的四大注意事项

2015-04-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系,18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

  物中含有丰富维生素D的,有沙丁鱼,鱼肝油等,膳食钙如由于某些原因不能满足需要,在必要时也可补钙剂。冬季,特别是北方的一些城市,含钙食物比较缺乏,通过日常的饮食,已不能补充足量的钙,可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时,应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片,其元素钙含量高,吸收相对也高,并含有维生素D,是钙补充制剂的上选产品。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。

  骨质疏松的四大注意事项

  骨质疏松是一种常见的骨科疾病,生活中,骨质疏松患者越来越多。那大家对骨质疏松的注意事项到底又了解多少呢?接下来,就让专家们来为大家分析下,骨质疏松的注意事项到底有哪些,让大家不再对其陌生。

  一:富含钙、低盐和适量蛋白质的须均衡膳食,这就是骨质疏松的注意事项。

  二:骨质疏松的注意事项有注意适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

  三:骨质疏松的注意事项之一是避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

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