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有效针对女性骨质疏松预防

2015-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽量选用含钙食品,适当增加户外活动,多晒太阳。采取少食多餐的原则,一日可增至5餐,限制食盐的摄入量。治疗及时,饮食得当,一般在分娩8个月后,女性骨质疏松症均能得到很好的控制。

  女性骨质疏松预防

  1、女性特殊时期的骨质疏松症主要原因是缺钙及维生素D缺乏而引起,那么治疗方面就应该根据病因给予适当的用药。

  每日给予蛋白质95克、钙1500毫克、铁28毫克、锌20毫克、硒50微克、碘200微克、维生素B12.1毫克、维生素B22.1毫克、维生素C100毫克、维生素A1.2毫克、维生素D10微克、尼克酸21毫克、维生素E12毫克。

  对于某些骨质疏松严重的妇女,应在医生指导下,采用补充雌激素的方法治疗。因为雌激素能增加胃肠道对钙的吸收,减少尿钙的排出,可以预防骨质疏松症的发生,也可以对已有骨质疏松症患者,阻止骨质继续丢失。然而,雌激素的使用有一定禁忌征和副作用,不可自己随意的盲目使用。

  2、在饮食方面还要进行适当的调剂,为满足孕期的需求以及乳母身体健康和泌乳营养素的需要,做到食物种类多样化,富含蛋白质和钙质。每天的膳食安排如下:

  粮谷类450—500克,蛋类100—150克,豆制品50—100克,鱼、禽、肉类150—200克,牛奶220—440克,蔬菜500克,水果100—200克。

  除了药物及食物以外,应尽量选用含钙食品,适当增加户外活动,多晒太阳。采取少食多餐的原则,一日可增至5餐,限制食盐的摄入量。治疗及时,饮食得当,一般在分娩8个月后,女性骨质疏松症均能得到很好的控制。

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