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骨质疏松症患者能游泳吗

2015-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量,可提高调节体温 的能力,能滋润皮肤并增加弹性,可增加肌肉力量,强壮骨骼关节,可培养勇敢顽强的精神。

  游泳是一种很好的运动,经常游泳,可以提高身体的抵抗力和免疫力,还可以提高身体各方面的协调能力。如果得了骨质疏松症,是否还可以游泳呢?据骨科专家介绍,得了骨质疏松症,也是可以游泳的。而且经常游泳,还可以预防骨质疏松的发生。

  游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目,对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量,可提高调节体温 的能力,能滋润皮肤并增加弹性,可增加肌肉力量,强壮骨骼关节,可培养勇敢顽强的精神。故坚持长期游泳锻炼,能起到防病治病、强身健体、益寿延年的作用。

  由于游泳时水的浮力抵消了人体的一部分重力,故在水中,腰椎、四肢关节的活动度增大,并且还能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的协调性 ,采用游泳这种方法可直接刺激骨骼、肌肉,调节其代谢,对维持骨量、 防止骨量丢失大有好处,从而达到防治骨质疏松的日的。

  在紧张的工作后,或在炎热的夏天,在河中一游,您会觉得格外爽快,精神为之振奋,疲劳感顿时消失。此外,大自然优美景色,充足的阳光,新鲜的空气,与水浴、沙浴相结合起来,其健身作用更佳,可在心理、 饮食上达到较好的状态,有利于骨质疏松症病人的康复。

  骨质疏松症多见于中老年人,尤其老年人多见,根据老年人的特点, 应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势,如仰泳、蛙泳等。初学者 应在教练的指导和临护下进行,最好从夏季开始,因为此时的气温、水温易被中老年人接受。骨质疏松者游泳,一般要根据个的情况采取不同的姿势、不同的运动量。

  从上文可以看出,骨质疏松患者是可以游泳的,但是如果是老年骨质疏松患者,游泳的时候会有一些注意事项,希望大家谨遵这些注意事项,在游泳的时候特别注意一下。让游泳来帮助我们,而不是让游泳来消耗我们的健康。希望所有的骨质疏松患者早日痊愈。

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