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“米字操”治疗颈椎病 不管用

2015-03-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孙建峰提醒,因每个人体质不同、病情轻重不一,锻炼方式也不尽相同,难以一概而论。患者被确诊为患有颈椎病后,首先应在医生的指导下锻炼活动,注意掌握力度。

   现在养生保健知识铺天盖地,一些患者有了小毛病就喜欢对号入座,自己找方法缓解治疗。颈椎病作为办公一族的高发病,民间有一些缓解方法为白领推崇。网上流传着一个颈部保健“米字操”,这方法到底靠不靠谱呢?听听中医怎么说。

 
 
  网传治疗方法:
 
  坐在椅子上,腰背挺直,伸展颈部,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。然后依次开始做前屈式、左侧式、右侧式、左转式、右转式。例如前屈式如下动作,缓慢向前屈颈低头,双肩打开,肩膀有向后牵引的趋势,直至颈肩肌肉感到绷紧为止,保持5秒钟,然后缓慢放松回复原位。
 
  北京商报记者采访了中国中医科学院西苑医院骨伤科主任医师孙建峰,他表示,颈椎病分为六型,其中对于颈型颈椎病患者,主要以软组织劳损为主,“米字操”可以舒筋活血,能起到舒缓颈部肌肉、消除疲劳的作用,对颈椎病的防治有一定效果。但是并不是说所有类型的颈椎病都可以做“米字操”,如椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病就不适合。“在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期,可以通过“米字操”缓解病痛。当颈椎不稳定、颈椎病比较严重的时候,就需要慎重了,切不可摇头晃脑,加重劳损。”孙建峰强调。
 
  据了解,颈椎病的形成原因是长期活动劳损造成的退行性病变。对于颈椎病患者来说,椎间盘的退行性变使颈椎更加脆弱,如果颈椎已发生器质性病变,发病期间如果过多地活动会加重病情。譬如椎动脉型颈椎病患者用力摇动头部,极易造成椎动脉缺血,损伤周围组织,轻者会眩晕、呕吐,严重的还会昏厥或瘫痪。特别是颈源性高血压的患者一定要避免做这类动作。
 
 
  孙建峰提醒,因每个人体质不同、病情轻重不一,锻炼方式也不尽相同,难以一概而论。患者被确诊为患有颈椎病后,首先应在医生的指导下锻炼活动,注意掌握力度。另外,当颈椎病急性发作时,患者应到正规医院检查治疗,不要自行拔罐、刮痧、热敷、按摩等,不规范的操作会导致局部炎症加重。
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