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夏日晚上吹空调小心患上肩周炎

2015-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季天气非常炎热长时间待在空调环境里导致的感冒、腰酸、背疼等“空调病”患者越来越多。如何预防肩周炎?下面我们来了解。

   夏日炎炎,许多地区气温持续35度高温。在这么热的天气,很多人都喜欢晚上睡觉开空调。但是,如果你不注意保暖,很容易就会患上肩周炎。据统计,因长时间待在空调环境里导致的感冒、腰酸、背疼等“空调病”患者越来越多。对此医生建议,在炎热的夏季,市民应该多吃清淡的食物,适量运动的同时保证足够的睡眠,特别注意的是,不要长时间待在空调房里。

 
  肩周炎产生的原因有哪些
 
 
  肩周炎是很普通的疾病,到底是什么原因导致肩周炎的产生呢?让我们一起来看看吧。
 
  肩部病变
 
  上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连,肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等都可引发肩周炎
 
  解剖学因素
 
  肩关节结构复杂且功能灵活,在活动中非常容易损伤。特别是存在于肩前部的喙肱间隙,当肱骨内旋时喙肱间隙缩小,间隙内软组织受压,如持续时间过久,即可出现缺血性改变,引起周围组织无菌性炎性,导致疼痛和继发的保护性肌痉挛,并引起恶性循环,最终使局部软组织变性、坏死。以上病因在睡眠侧卧是最易发生。另外,岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端,在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力,久之则可引起慢性损伤,继发炎症反应。
 
  肩关节的急性创伤
 
  创伤可导致肩周炎,如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛,可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连,而发生肩关节的冻结,出现肩周炎。
 
  风寒湿侵袭
 
  由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍。
 
  肩周炎患者的日常保健法
 
  1.保暖
 
  受寒是冻结肩发病的一个重要原因,因此为了预防复发,患者一定要注意肩部的保暖,应避免空调出风口直接吹到肩膀,也可用暖水袋敷肩部。
 
  2.理疗
 
  做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
 
 
  3.运动
 
  爬墙运动:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动,要努力比前一天爬得更高一些。
 
  旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋右肩50-100次,换手。
 
  两手抱头法:站立,两脚与肩同宽,两手手指交叉放于后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。
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