老人冬季易骨折应选轻软防滑鞋

2014-11-21 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬天慢慢长夜，老人常尿频尿急，起夜次数增多，往往意识多不清醒，然而卫生间地面又滑，一旦失去平衡就容易摔倒受伤，这类原因导致了骨折的可能性增加。

　　天气渐冷，老年人骨折的发病高峰期到来。专家认为，冬季天气会导致老人骨质疏松，进而引发骨折，加强补钙是关键。

　　泉州市第一医院骨科副主任、福建省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会青委会副主任委员曾荣东说，寒冷天气，让老年人原本已经退化的骨骼、肌肉以及神经系统的运行更不灵活，增加了骨折的可能性。冬季夜晚漫长，老年人往往多次起夜，由于起夜时人的意识多不清醒，卫生间地面又滑，一旦失去平衡摔倒，就易受伤，这类原因导致了骨折的可能性增加。

　　另外，冬季夜长日短，老人户外活动减少，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，引起钙吸收不良，加重骨质疏松，使骨骼强度下降，老年人摔倒时容易骨折。

　　老年女性发生骨折的危险性约为男性的3倍，这与女性自身生理特点有关。女性在绝经后由于雌激素水平下降，更易导致骨质疏松和代偿性骨质增生，这是导致女性老年人骨折的重要原因。

　　曾荣东提醒，骨折后的老人常常会遗留功能障碍。比如常见的髋关节股骨颈骨折，不仅治疗困难，而且相当比例的病人还可发生股骨头坏死。

　　在寒冷的冬天，老人应加强营养和锻炼，延缓衰老进程，减轻骨质疏松症状。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品。不要吸烟，以防影响钙质吸收。

　　冬季较冷，改善室内条件也是预防骨折发生的有效办法。可适当提高室内温度，减少穿衣数量，以防老人穿得过于臃肿，影响活动。卫生间地面要保持干燥，防止积水、结冰，必要时可使用拐杖。穿鞋应选择轻、软、防滑的鞋子，最好穿布鞋或保暖鞋。

　　老年人要注意加强对体重的控制，避免过度肥胖。家属子女要注意老年人常用的药物的特性，遵循说明和医嘱使用，尽可能地减少药物的副作用，如长期服降压药，就要小心它引起的体位性低血压，这种症状容易导致老人跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调，应加以控制。

　　老年人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查其有无伤痛。如疼痛较重，局部肿胀，有畸形，不能活动，有可能是骨折或脱位，宜先就近取材简单固定，再送医院治疗。