陈奶奶今年63岁，前几年由于生病卧床了好几个月.后来开始感觉腰背疼得厉害。她的背也逐渐驼起来了，家人觉得这是因为骨质疏松，到医院拍了一个x片，确诊是骨质疏松，医生建议接受相应的治疗，日常生活中也要注意保养，尤其是在饮食上，那老人骨质疏松吃什么有帮助?
1.钙质缺失是导致骨质疏松的重要原因，因此在饮食上要注意钙质的补充。在牛奶、豆制品和骨汤等食物中都含有较为丰富的钙。补充钙的时候要适量补充磷，豆类、牛奶中磷的含最也较高。因此多食用豆类及豆制品，适量饮用牛奶，对于预防骨质疏松有好处。建议旱餐和睡前各饮用一杯牛奶。
2除了补充钙质以外，还要补充维生素D以促进钙质的吸收和利用。维生素D可以提高骨密度和骨质的强度。此外，适量补充维生素A可以促进骨质中有机成分的合成，并且有利于钙在骨质中的沉积。奶制品中含维生素D较多，绿色蔬菜中含维生素A较多。
3.主食以大米、豆类、豆制品为主，适最摄人鱼类、瘦肉等。
4.多食用新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、番茄、茄子、黄瓜、苹果、橘子、称猴桃等，可以补充多种矿物质和维生素，可以促进钙质的吸收，对预防骨质琉松有很大的帮助。
5.避免过于清淡的饮食.戒烟限酒。
老人骨质疏松吃什么有帮助?以上就为您介绍到这里，骨科专家表示，骨质增生得不到及时有效的治疗会导致严重的危害，改家庭增加负担。另外骨质疏松患者要注意适当的锻炼，合理的休息，养成良好的生活习惯。
促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
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