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腰椎间盘突出别做仰卧起坐

2014-11-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有腰椎间盘突出症的市民除了不能做仰卧起坐外,其他增加腹部压力的动作也要少做,比如下蹲、提重物、拖地等。

  重庆新桥医院一个月内因不恰当运动导致腰部急性损伤的患者已达15人!专家提醒,有腰椎间盘突出症的市民不宜做仰卧起坐,以免加重病情。

  众所周知,仰卧起坐主要是为了锻炼腹部肌肉。在做动作时,人体需要弓背,弓背的结果就是给脊椎压力,当然也包括腰椎。然而患有腰椎间盘突出的患者不能给腰椎太多的压力,否则会加重腰椎间盘突出的症状。

  医生提醒,有腰椎间盘突出症的市民除了不能做仰卧起坐外,其他增加腹部压力的动作也要少做,比如下蹲、提重物、拖地等。若受伤较轻,可以按摩、针灸、理疗等处理,若症状不能缓解,或出现排便困难,下肢麻木,建议进一步检查,以免延误病情。腰椎间盘突出的市民最适宜的运动是游泳,但任何运动都不宜过多、用力过猛,应循序渐进。

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